Cum Ajută Postul Detoxifierea Organismului

Cum ajută postul detoxifierea organismului

În media circulă tot felul de informații, mai mult sau mai puțin adevărate, cum că detoxifierea este un proces dificil și greu de dus, că implică multă tărie, motivație, ambiție și chiar înfometare.   Am mai vorbit și în alte articole despre detoxifiere și simt nevoia să revin pe acest subiect și să punctez câteva aspecte esențiale. Din punct de vedere tehnic, detoxifierea este procesul natural și firesc prin care corpul elimină toxinele și reziduurile din organism. Modurile prin care organismul elimină sunt: cele pe cale naturală, transpirația, tusea, expectorațiile. Atât vedem noi din exterior. Adevărul este că tot corpul este un sistem unitar care în colaborare cu toate organele și minisistemele conlucrează între ele pentru ca totul să funcționeze cum trebuie. Fiecare minisistem este compus din organe și funcții care au o activitate de sine stătătoare dar depind și de întreg ca rol.   Să luăm exemplul sistemului digestiv.…

CITEȘTE MAI MULT
Ce Alimente Alegi Iarna Pentru Energie şi Vitalitate

Ce alimente alegi iarna pentru energie şi vitalitate

Iarna poate fi o mare provocare pentru tine și alimentația ta. Iar adevărul este că te apucă un pic panica când observi cât de puține fructe și legume de sezon rămân în piețe. Spre deosebire de primăvara plină de prospețime, vara abundentă și plină cu minunății colorate, toamna când se culeg alte roade, iarna pare să fie cea mai săracă din punct de vedere nutritiv. Colac peste pupăză și nevoia organismului de a consuma mai mult, mai caloric și mai dens este mai mare. Aici intervine marea dilemă: Ce facem, cum alegem și ce mâncăm iarna astfel încât să ne asigurăm toți nutrienții necesari și să ne păstrăm sănătatea și vigoarea anotimpurilor îmbelșugate?  Alegem alimente de sezon, mergem și pe opțiuni de import? E necesar să suplimentăm cu vitamine și minerale? E firesc să-ți pui aceste întrebări, mai ales dacă alimentația ta obișnuită este vegetariană sau vegană. Riscul este să…

CITEȘTE MAI MULT
Cum Scapi De Pielea Aspră

Cum scapi de pielea aspră

Îți este cunoscut sentimentul acela de mâini aspre și crăpate de nici nu poți suporta să atingi materiale pufoase sau tenul uscat din timpul iernii cu aspect nehidratat și fără strălucire? Pielea pare să aibă mult de suferit în sezonul rece, iar cremele hidratante parcă nu-și mai fac efectul așa cum ți-ai fi dorit. Unele reușesc să lase un aspect prea uleios iar altele zici că sunt înghițite de piele și tot nu își fac treaba. Îți vorbesc din propria experiență. Sunt una din persoanele care s-a luptat întotdeauna cu tenul gras cu tendințe acneice. Sunt una din persoanele care nu mai știa ce fond de ten să folosească iarna ca să nu se adune inestetic și care să usuce și mai tare fața.   Din fericire, există soluții pentru fiecare dintre aceste probleme și vom vorbi în articolul acesta despre ce poți face pentru a avea tenul pe care…

CITEȘTE MAI MULT
Cum Depășești Starea De Copleșire

Cum Depășești Starea de Copleșire

E ușor să te cufunzi în treabă și să uiți de tine și de sufletul tău, chiar și atunci când faci ce faci din plăcere și pasiune pentru oameni și pentru viață. Cu atât mai ușor este pentru cei care duc o luptă zilnică cu task-urile care nu aduc niciun fel de bucurie și mulțumire sufletească. Pot doar să-mi imaginez și să fiu plină de compasiune. Cumva, din varii motive, există acolo un cerc vicios de care vom vorbi însă cu altă ocazie. Astăzi vreau să vorbim despre starea de copleșire. Poate nu este un subiect pe care te-ai fi așteptat să-l scriu în articolul de după pauză, mai ales că aparent nu are legătură directă cu alimentația. Este o stare în care se regăsesc multe persoane și cu care eu însămi m-am confruntat mulți ani la rand. În cele din urmă, tot ce ține de suflet și emoțional se…

CITEȘTE MAI MULT
Alternative Sănătoase On The Go – Partea IV

Alternative Sănătoase On The Go - Partea IV

Chiar dacă ești genul care nu reușește să se organizeze în general, cunosc un moment în care brusc cu toții devenim mai organizați și mai atenți la detalii - plecarea în concediu.   Printre haine de tot felul, încălțări, produse de îngrijire personală, biletele de avion, hărți, aplicații și orice accesoriu care crezi că-ți va fi util în vacanță, ultimul lucru de care vrei să ai grijă este alimentația. Lipsa de alternative sau relaxarea cu care abordezi concediul, te pot tenta astfel încât să nu iei cele mai bune decizii pentru tine. Am scris aici un articol despre alegerile culinare pe care le poți face în timpul vacanței astfel încât să fii și cu burtica fericită și cu silueta pe care ți-o dorești. Și totuși, să presupunem că dorința ta este să mănânci sănătos chiar și în concediu și nu ți se pare că te împiedică să te bucuri de…

CITEȘTE MAI MULT
Alternative Sănătoase On The Go – Partea III

Alternative Sănătoase On The Go - Partea III

Ahh, parcă aș ronțăi ceva… Hai, spune sincer, de câte ori îți vine în minte această idee pe parcursul unei singure zile? Covrigei, nuci, fructe, chipsuri, bomboane, ciocolată, fursecuri, câte și mai câte alte tentații și ronțăieli ne așteaptă cuminți, la locul lor, să le băgăm în seamă… Iar noi revenim, uşor resemnaţi, cu drag și spor la ele.   Pe birou, în frigider, în sertarul din bucătărie, în dulapul din colț, ronţănelele dulci sau sărate sunt prea la îndemână ca să reziști tentaţiei. Parcă așa spunea reclama, nu? Ce bine prind ele atunci când ești plictisit, stresat sau supărat, nervos sau chiar îndrăgostit… Da, da, micile gustări fac bine la suflet, dar nu și la trup. Nu cred că mai este necesar să mai subliniez de ce. Tu știi că nu ar trebui să mai savurezi prostioare prăjite, pline de aditivi și conservanți, care nu te satisfac niciodată și…

CITEȘTE MAI MULT
Alternative Sănătoase On The Go – Partea II

Alternative Sănătoase On The Go - Partea II

Articolul trecut am vorbit în detaliu despre cum faci să nu mai sari peste micul dejun și de ce e important să îți începi ziua cu el. Iar dacă ești pe fugă și nu ai foarte mult timp la dispoziție, cum faci ca să îi oferi corpului nutrienții și combustibilul de care are nevoie ca să te menții energic și plin de creativitate până la prânz. Micul dejun rămâne cea mai importantă masă din zi, dar și cea mai controversată, pentru că poate fi înțeleasă greșit. Nu degeaba spune vorba aceea: Așa cum îți începi ziua, în același stil o vei continua. Micul dejun nu este despre cantitate ci despre calitate, dar pentru că am vorbit deja în detaliu despre el în articolul trecut, te invit să-l citești aici . De cele mai multe ori, chiar dacă știi deja aceste informații, lipsa timpului sau obiceiurile vechi sunt mai puternice. De…

CITEȘTE MAI MULT
Alternative Sănătoase On The Go – Partea I

Alternative Sănătoase On The Go - Partea I

Trăim în secolul vitezei și putem considera acest lucru ca parte din evoluția noastră. Acesta poate fi subiectul savuros al unui alt articol. Viteza vine la pachet atât cu avantaje cât și cu dezavantaje. Viteza nu este ceva neapărat bun, cum nu este ceva neapărat rău, de la sine. În funcție de context, viteza poate fi folosită atât în avantajul nostru, cât și împotriva noastră. Depinde de fiecare dintre noi cum și în ce fel o gestionăm. Recunosc că, una din marile mele preocupări în legătură cu proiectul iChooseVegi este să te ajut și să te ghidez spre un stil de viață mai sănătos și împreună să depăsim toate provocările care îți stau în cale. De aceea te întreb de fiecare dată când am ocazia, care sunt problemele cu care te confrunți, iar fiecare răspuns pe care îl primesc devine parte din viziunea și direcția noastră.       Obstacolele pe care…

CITEȘTE MAI MULT
Fii Fericit și Productiv Chiar Dacă Vremea Este Capricioasă

Fii Fericit și Productiv Chiar Dacă Vremea Este Capricioasă

În timp ce scriu articolul acesta stau cu o cană de ceai în brațe. E bine și e tare bun. Mă uit în jur: la birou, pe stradă, prin mijloacele de transport în comun, chiar și pe Facebook, lumea este parcă un pic dezarmată. Nimeni nu se aștepta ca vremea să se schimbe atât de repede: cizmele de ploaie să ia locul săndăluțelor aerisite, umbrelele de ploaie să ia locul pălăriilor de soare și plovărele călduroase să înlocuiască maieurile răcoroase. Totul în jur este șters și în nuanțe de gri și parcă și fețele oamenilor sunt coborâte și îngrămădite în eșarfele largi. Parcă prea brusc, prea de-odată și de nicăieri... Oare surpriza să fie prea mare? Suntem deja la mijlocul lui octombrie. Ne așteptam deja la acest moment. Toamna și-a intrat de mult în drepturi, dar ce nu ne place nouă e că toamna ne scoate un pic din zona…

CITEȘTE MAI MULT
Tu Cum Vrei Să Fii La 80 De Ani?

Tu Cum Vrei să Fii la 80 de Ani?

Am fost inspirată să scriu acest articol de un video care a tot circulat pe internet. Este un video din 2015 și poți să-l vezi și tu aici: https://www.youtube.com/watch?v=rOKP0wgDftQ, înainte de a citi articolul. Pe scurt, este vorba despre o comparație între 2 persoane, una care a făcut pe parcursul vieții alegeri sănătoase, iar cealaltă care nu a fost la fel de atentă cu aceste aspecte. Concluzia este că, în timp ce una se bucură mai mult de bătrânețe și este înconjurată de persoane dragi, cealaltă stă mai mult prin spital și își trăiește viața de pe o zi pe alta. Nu vreau să subliniez un truism evident. Acest video este atât de firesc și simplu, încât nimeni nu îl poate contesta. La origini nu ne arată nimic nou. Doar ne zgândăre un pic și ne trezește dorința care există deja în noi din totdeauna. Oricine își dorește să trăiască…

CITEȘTE MAI MULT

Primește articole și rețete în fiecare săptămână

V_icon_small

Primește articolele și rețetele din fiecare săptămână, direct la tine în Inbox.

E-mailul tău este în siguranță. Powered by ConvertKit