Ce Bate Organizarea Atunci Când Vrei Să-ți Schimbi Stilul Alimentar

Ce Bate Organizarea Atunci Când Vrei să-ți Schimbi Stilul Alimentar

Subiectul organizării este un subiect pe care am tot insistat în ultima perioadă. Asta pentru că înainte să pleci la drum, este foarte important să-ți stabilești clar unde vrei să ajungi, de ce și care sunt pașii pe care e necesar să-i parcurgi până acolo. Măcar orientativ. Dacă faci parte din marea majoritate a oamenilor, nu ești fan to-do list-uri și nu-ți place să-ți programezi ziua cu meticulozitate. Iar dacă începi să faci asta, te ține câteva zile, poate chiar săptămâni, după care revii resemnat, cu coada între picioare, la vechile tale obiceiuri. Dacă dai din cap aprobator, înseamnă că ești omul potrivit la locul potrivit. Acest articol este pentru tine. Organizarea este un subiect sensibil pentru că îl invocăm de fiecare dată când vrem să facem ceva important sau ceva ce nu am mai reuşit să facem până acum. “Am de dat un examen important. Trebuie să mă organizez.”…

CITEȘTE MAI MULT
Îmi Lipsește Disciplina. Cum Pot Face Să Mănânc Mai Sănătos?

Îmi Lipsește Disciplina. Cum Pot Face să Mănânc Mai Sănătos?

De câte ori ți-ai propus să mănânci mai sănătos și să ai grijă de tine și de sănătatea ta? De câte ori ai renunțat apoi pe motiv că nu e momentul acum, că nu ai timp, că-ți lipsește motivația, că nu s-au alineat planetele, că nu ți se potrivește sau că nu ești suficint de disciplinat? De câte ori ți-ai propus să-ți faci un plan și să-l urmezi, te-ai ținut de el câteva zile, poate chiar săptămâni, iar după o perioadă, inevitabilul s-a întâmplat și ai ajuns în punctul din care ai plecat, cu coada între picioare și frustrat de nereușita ta: “Eu am încercat, dar ceva n-a mers…”? Cum ar fi fost oare lumea, dacă noi când eram bebeluși, am fi procedat la fel atunci când am învățat să mergem sau să vorbim? Probabil că toată lumea ar fi fost acum la același stadiu, mergând în 4 labe și…

CITEȘTE MAI MULT
Cum Continui Să Mănânci Mai Sănătos Chiar și După Abateri Alimentare

Cum Continui să Mănânci Mai Sănătos Chiar și După Abateri Alimentare

La fel sau poate chiar mai important decât să începi să mănânci mai sănătos, este să continui fără să fii atras de vechiul tău stil de viață. De câte ori ți-ai propus să mănânci mai sănătos și nu ai reușit să te ții de acest nou obicei decât 2-3 zile? De câte ori ai fost atras în vechile capcane și obiceiuri alimentare și ți-ai spus că de mâine, de luni.... și tot așa, ai amânat momentul în care să se petreacă definitiv acest pas? Dar cel mai important, de ce crezi că amâni atât de mult acel moment dacă știi că-ți va face atât de mult bine? Să fie oare faptul că încă te leagă plăcerea gustului de anumite alimente și încă nu te vezi pregătit să renunți la ele? Acesta este unul din motivele principale și știu că zâmbești un pic rușinat acum. :) Este perfect ok. Dacă este…

CITEȘTE MAI MULT
Vrei Să Mănânci Mai Sănătos? Schimbă Abordarea

Vrei să Mănânci Mai Sănătos? Schimbă Abordarea

Tehnologia din ziua de astăzi a evoluat extraordinar de mult. Iar acest lucru este superb. Dacă tehnologia nu ar fi evoluat la fel de frumos, eu nu aș fi putut să ajung la tine la fel de ușor și nu aș fi putut să-ți împărtășesc din cunoștințele și experiențele mele. Așa cum eu am libertate de exprimare și dreptul să vorbesc și să scriu despre ce vreau, aceeași libertate este împărtășită de absolut toată lumea. Și uite așa a ajuns internetul să fie plin de informație. Iar tu citești atât de multe lucruri despre alimentație și un stil de viață sănătos în fiecare zi, de la sfaturi, păreri, idei, variante, opțiuni, încât nici nu mai știi ce să crezi. Pe bună dreptate. Pe lângă informația stufoasă pe care o ai de selectat, mai este partea de acțiune. Acolo este treaba cea mai frumoasă și la acest capitol eșuează cea mai…

CITEȘTE MAI MULT
Cum Să Răspunzi Celor Care Nu Acceptă Stilul Tău De Viață

Cum să Răspunzi Celor Care Nu Acceptă Stilul Tău de Viață

Am primit un email în Inbox: “Bună! Ma bucur că am dat peste blog-ul tău, unde găsesc un mod simplu și în același timp complet, de a puncta ceea ce implica a fi vegan. Sunt vegetariană de doi ani (menționez că am 26 ani) și de vreun an încoace cochetez cu ideea de a deveni vegan. Excepții fac doar la anumite ocazii când mai gust puțin tort sau preparate cu sos alb, sau ceva maioneza. Totul pentru că nu vreau să creez iar și iar o întreagă polemică despre stilul meu de viață, și anume predominant fără produse de origine animală și 100% fără carne. Când merg la grătare, îmi aduc singură cartofii și dovleceii și toată lumea se uită ciudat la mine. Am încercat vara trecuta să gust dintr-un mic la insistențele celor din jur și, ce-i drept, mirosul era îmbietor. Am gustat și mi-a parut rău. Nu mai…

CITEȘTE MAI MULT
Cum Să-Ți Organizezi Mai Bine Masa De Prânz și Să Economisești Bani

Cum Să-Ți Organizezi Mai Bine Masa de Prânz și să Economisești Bani

Atunci când vorbim de masa de prânz, putem să facem referire deja la cea mai sacrificată masă din zi. De cele mai multe ori, cantinele sau fast food-urile ajung să fie cele mai bune alegeri sau cele care vin cel mai ușor la îndemână pentru prânz. E mai practic și poate ceva mai rapid să îţi comanzi, sau să îți cumperi din opțiunile pe care le ai la dispoziție, plătești, iar toată grija meniului pentru prânz este pasată restaurantelor și locurilor de unde alegi să-ți cumperi de mâncare. Dacă plătești în medie 25 de lei pe masa de prânz de la birou, într-o lună ce are în medie 24 de zile lucrătoare, înseamnă că aloci 600 de lei pe lună, doar pentru masa de prânz din timpul săptămânii. Nu se pun în calcul gustările și micile dulcegării. Se adună ceva bani, nu? Toate ca toate, să zicem că îți permiți…

CITEȘTE MAI MULT
Vizitele și Mâncarea Sănătoasă

Vizitele și Mâncarea Sănătoasă

Marea provocare atunci când începi să-ți schimbi stilul alimentar nu este că nu știi ce ai de făcut. Știi foarte bine ce ai de făcut. Ai citit și ai înțeles sute de rânduri, articole și documentare despre ce presupune un stil de viață sănătos. Iar dacă încă ți se pare că ai lacune în informație, găsești o serie frumoasă pe iChooseVegi.ro Instinctul tău natural îți confirmă care este calea... și totuși. Teoria ca teoria, dar ca întotdeauna, pe noi practica ne omoară. Cum rămâne cu mobilizarea și acțiunea atunci când mergi în vizită, iar gazda îți zâmbește prietenește și îți spune că are pentru tine cele mai gustoase preparate și că a gătit jumătate de zi ca să le prepare? Mâncarea este absolut delicioasă, dar tu ți-ai propus să mănânci mai sănătos, iar ce ți se pune în farfurie nu se încadrează în alegerile tale actuale. Ce faci? Ce alegi? Tentația e…

CITEȘTE MAI MULT
Există ”Prea Mult” Pepene Roșu?

Există ”Prea Mult” Pepene Roșu?

Recunosc, azi mi-am permis să fiu un pic subiectivă. Am fost în momentul în care am ales subiectul articolului. Asta pentru că ador fructul zemos, roșu, cu coaja verde… PEPENELE. L-am scris intenționat cu majuscule. Este fără dar și poate, un dar mare al naturii. Nu degeaba, cu 5000 de ani în urmă, era considerat un fruct sacru și era îngropat cu egiptenii în pământ. Recunosc, am avut întotdeauna o slăbiciune pentru el. Mi-a păcut încă din copilărie, iar singura mea problemă a fost “burta prea mică și pepenele prea mare”. După ce am aflat cu surprindere că fructele se mănâncă întotdeauna pe stomacul gol, s-a schimbat un pic ecuația problemei. Am ajuns să încep cu pepenele și dacă mai rămâne loc, să completez și cu altceva. De cele mai mult ori, n-a mai rămas. Zâmbesc acum pe sub mustăți când îmi aduc aminte de episoadele mele de înfulecat pepene. Fără să devorez măcar…

CITEȘTE MAI MULT
Cum Să Suporți Mai Ușor Canicula și Să Treci Peste Afecțiunile Sale

Cum să Suporți Mai Ușor Canicula și să Treci Peste Afecțiunile Sale

Căldură mare, Mon Cher... Cam așa s-ar rezuma vara în București, sau în orice alt loc urban, printre blocuri încinse și trafic intens. Să facem față temperaturilor de peste 30 de grade a ajuns să fie o provocare nu foarte ușoară pentru noi. Eu fac față cu pepene. Muuuult pepene. :) Totuși, acum ceva timp locuiam la tropice și căldura nu era deloc o problemă pentru noi, din contră. Ce-i drept s-au mai schimbat ceva lucruri de atunci, de exemplu: calitatea alimentelor și subțierea stratului de ozon. Totuși, frigul și temperaturile scăzute au fost problema la care corpul uman a fost nevoit să se adapteze pe parcursul timpului. Corpul în natura sa, iubește sezonul cald Sunt multe aspecte pe care organismul uman le iubește vara: de la soare, la varietatea de fructe și legume și la toată energia bună pe care o propagă. Dacă citești acest articol și nu te…

CITEȘTE MAI MULT
3 Etape Ale Schimbării Stilului De Viață

3 Etape Ale Schimbării Stilului de Viață

Canapeaua cea mai confortabilă… Perna cea mai confortabilă… Mașină, nu autobuz, pentru că e mai confortabil… “Hai să comandăm în seara asta de mâncare” pentru că este mai confortabil… “Nu mă duc la sală, hai că o să fac sport acasă, pentru că mi-e mai confortabil”... Îți sună familiar cumva? Nu e cazul să te fâstâcești sau să te simți vinovat de ceva. Confortul e ceva ce face parte din natura noastră umană. Căutăm confortul pentru că ne dorim să supraviețuim, iar corpul, datorită instinctului de conservare, caută să rămână în acea stare: moale, familiară, blândă, relaxată. De ce nu ai vrea oare să găsești această stare în orice și să rămâi așa pentru totdeauna? Îți spun eu de ce. Știu că n-o să pice prea bine, dar măcar o să te pună pe gânduri, o să conștientizezi ce se întâmplă și sper eu, o să iei măsuri. Pentru că acest confort te-a…

CITEȘTE MAI MULT

Primește articole și rețete în fiecare săptămână

V_icon_small

Primește articolele și rețetele din fiecare săptămână, direct la tine în Inbox.

E-mailul tău este în siguranță. Powered by ConvertKit