skip to Main Content

Îmbunătățește-ți Alimentația Fără să Îți Mai Pui Problema Timpului

Dacă aș fi acum în fața unui public de cel puțin 100 de oameni și aș lansa întrebarea scurtă: “Cine și-ar dori să aibă mai mult timp?”, în unanimitate mâinile s-ar ridica și ochii curioși s-ar mări plini de speranța ca eu să dau un truc, o pastilă magică, ceva care să facă timpul să treacă mai greu sau măcar să fac ziua mai lungă. Oricât de mult mi-aș dori să satisfac această nevoie și să pot oferi mai mult timp fiecărui om în parte, nu o pot face. Și eu mă confrunt cu aceleași puține 24 de ore dintr-o singură zi. Toată lumea are aceleași număr de ore la dispoziție într-o zi, aceleași nevoi primare și aceeași problemă veșnică: Ziua e prea scurtă ca să le facem pe toate. Doar dacă… înțelegem puțin mecanismul prin care funcționează corpul și modul simplist prin care funcționăm noi ca entități și organisme…

CITEȘTE MAI MULT
Devino Vegan cu Buget Minim

Devino Vegan cu Buget Minim

Care este valoarea unui singur leu? Ce poți să-ți cumperi de mâncare cu el? Putem începe cu clasicul covrig, un pachet mic biscuiți, o eugenie și putem continua cu o banană, un măr, o portocală. Dacă mai adăugăm un leu cresc și variantele, dar și posibilitatea de a alege între o variantă sănătoasă și una mai puțin sănătoasă. Totul ține de perspectivă. Când te gândești cât de ușor suntem dispuși să dăm leu după leu fără să ne gândim un pic dacă este o investiție bună în timp sau nu... Conform INS (Institutului Național de Statistică), românii cheltuiesc în medie 41% din salariu pe mâncare. Este mult în comparație cu media Europei, care este de 23%, dar asta nu ține neapărat de faptul că suntem noi gurmanzi și consumatori înrăiți, ci și de prețurile de pe piață. Suntem Prea Săraci Ca să Ne Permitem Lucruri Ieftine Mâncarea este scumpă în România, în…

CITEȘTE MAI MULT
Devino Vegan Fără să Te Înfometezi

Devino Vegan Fără să Te Înfometezi

Gata, îți spui. De mâine nu mai mănânci carne, lapte, ouă, unt, brânză, pește, prăjituri, foietaje, sufleturi, maioneză și multe, multe alte preparate care conțin cel puțin un ingredient de origine animală. Nu-i așa că parcă te ia un pic panica? Atunci când ai în spate o istorie gastronomică așa cum o are România și când ai fost învățat cu lapte și cereale la micul dejun, cu un sandviș cu salam și cașcaval, sau un ou ochi cu brânză și roșii, parcă te ia cu tremurat când te gândești că n-o să mai mănânci de nici unele. Așa se duce orice urmă de inițiativă de mâncat sănătos, încă dinainte de a începe măcar să mănânci mai sănătos. Cum ar fi dacă ți-aș spune să nu scoți nimic din alimentația ta actuală? Cum ar fi dacă ți-as spune că există o soluție prin care poți face această tranziție mai ușoară și mai…

CITEȘTE MAI MULT
Mobilizează-te să Mănânci Sănătos Chiar din Acest Moment

Mobilizează-te să Mănânci Sănătos Chiar din Acest Moment

Mâine este întotdeauna o zi mai potrivită decât azi ca să mănânci mai sănătos. Amâni și îți dai seama că amâni acel moment dar nu știi de unde să-ți iei motivația necesară ca să faci tranziția către o alimentație mai sănătoasă. Alegi plăcerea de moment în detrimentul satisfacției pe termen lung. Nu este atât de greu să mănânci mai sănătos. Poți să începi chiar din acest moment, cu ce resurse ai la dispoziție. Derulez timpul înapoi spre acum 3 ani de zile și îmi amintesc cât de haotic și neorganizat mâncam. Culmea e că nu doar alimentația îmi era haotică ci și viață. Nu puneam deloc preț pe ceea ce mâncam și pe nevoile corpului meu. O făceam ca să-mi umplu stomacul și atât. Uneori, în aparență, îmi umpleam și sufletul golit. Era golit de faptul că nu făceam și nu eram ceea ce sufletul meu și-ar fi dorit să fiu. Jucam…

CITEȘTE MAI MULT
Viața După un Detox cu Sucuri

Viața După un Detox cu Sucuri

Ţi-am tot vorbit în ultima perioadă despre detoxul cu sucuri, un proces din ce în ce mai cunoscut și mai popular. Peste tot se vorbește despre efectele și beneficiile lui. L-am tot lăudat și eu în stânga și în dreapta, am vorbit și despre mituri, temeri și alte necunoscute. Am scris o serie de 3 lecții despre întreg procesul, așa cum l-am experimentat eu, urmat de indicații și recomandari care să te ajute pas cu pas. Dacă îți dorești să începi chiar acum un detox cu sucuri și nu știi pașii necesari, urmează pașii de din aceste lecții pe care le găsești aici. Să presupunem că ai acceptat provocare și ai trecut la treabă. Ai trecut cu brio prin acest proces. Dar acum urmează de fapt marea provocare. Revenirea După Detox Duci mândră nevoie mare un detox până la capăt și după ce termini, ce faci? Revii la viața ta dinainte de program? Nimeni…

CITEȘTE MAI MULT
iChooseVegi - Detox

Detox-ul cu Sucuri Nu Este o Cură de Slăbit

“Slăbește 5 kilograme în 5 zile”, “Slăbește rapid și eficient 10 kilograme în 2 săptămâni”, “Slăbește cu această băutură minune”, “Slăbește cu acest ceai sau aceste pastile miraculoase ” sunt doar o parte din titlurile șoc care promit rezultate rapide într-un timp foarte scurt și atât. În cazul în care ești încă atras de titlurile care promit rezultate rapide cu un minim de efort, te anunț că acest articol este taman pe dos. O să-ți tai aripile și e posibil să te superi pe mine, dar prefer să-ți spun adevărul și să te oftici, decât să continui să crezi iluzii.   Rezultatele rapide și promisiunile irealiste atrag la prima vedere, dar nu fac decât să aducă multă frustrare în inimile celor care își pun toată speranța în ele.  Am interacționat cu sute de persoane care și-au dorit să slăbească și care la un moment dat au fost tentate de ideea de a…

CITEȘTE MAI MULT
iChooseVegi - Detox

Salvează Bani, Timp și Energie la Cumpărături cu un Singur Obicei

Imaginează-ți următorul scenariu: Mergi la cumpărături într-un supermarket cu o idee relativ clară în minte cu ce ai de cumpărat. Intrii în magazin cu primul lucru de pe lista ta în minte, să spunem că sunt roșiile și te îndrepți spre locul în care știi că sunt ele depozitate, adică la legume și fructe. Dar până să ajungi acolo îți este distrasă atenția de cel puțin 3 ori de către alte obiecte, ingrediente, preparate care arată bine și îți iau privirea. Pentru moment uiți de faptul că te îndreptai să cumperi roșii iar mintea ta a fost deja invadată cu câteva promoții și oferte “tentante”. Să spunem că ai găsit o ofertă la năut. Având o listă relativ clară în minte, începi să te gândești dacă nu cumva ai nevoie și de năut. Apoi, pentru că marketingul și-a făcut treaba bine iar tu ești convins că oferta este foarte bună, te gândești…

CITEȘTE MAI MULT
iChooseVegi - Detox

Ai Avut Experiențe Neplăcute cu Sucuri? Iată Formula Pentru Sucuri Delicioase​

O felie de pizza sau un pahar de suc proaspăt stors de fructe și legume? Nici nu e necesar să stai pe gânduri foarte mult, că mintea deja știe răspunsul. Nu vreau să te conving că sucul de legume și fructe este mai gustos decât pizza. Cu toții știm adevărul - că nu e. O felie de pizza este de departe mai gustoasă decât un pahar cu sus de legume și fructe. Nu te simți vinovat dacă mintea țipă “pizza” în secunda asta. Atenție la nuanța răspunsului meu: Am zis mai gustoasă, nu mai bună. Îți explic diferența un pic mai încolo. Stai cu mine. Sunteam oameni și fie că acceptăm sau nu, suntem strâns legați emoțional de mâncare. E suficient să-ți spun anumite preparate sau gusturi că mintea deja le asociază cu momente din viață care te leagă emoțional de acestea. De exemplu, dacă îmi spui: griș cu lapte, instant…

CITEȘTE MAI MULT
Începe un Detox cu Sucuri

Începe un Detox cu Sucuri

Dacă lucrurile sunt simple nu înseamnă că sunt și ușoare. Ai pățit și tu, cel puțin o dată în viață, să îți dorești să faci ceva foarte mult, să planifici acel lucru până la cel mai mic detaliu și să întâmpini dificultăți fix la partea de acțiune. Când să te apuci să faci acel lucru, mintea ți-a și întors cel puțin 3 motive ca să te convingă că nu este momentul potrivit și că poate e mai indicat să mai aștepți. Mintea e prima care se echivează: “Am o perioadă încărcată la birou”, “A răcit cel mic”, “Stau departe de piață”, “Nu am un storcător bun”, “Nu știu dacă voi face față”, “Mi-e frică să încerc ceva nou”, “Nu voi putea să mă abțin de la duciuri și alte tentații”. Orice poveste îți spui în minte, nu pot să zic decât un singur lucru: Ai dreptate! Fix cum gândești, așa se…

CITEȘTE MAI MULT
Experiența Unui Detox cu Sucuri - Partea 2 din 2

Experiența Unui Detox cu Sucuri – Partea 2 din 2

Se spune că poți preconiza încă de la început, încă din momentul în care ți-ai propus, dacă vei reuși să duci ceva la bun sfărșit cu succes sau există șanse să te rătăcești pe parcurs. Poți să-ți dai seama de acest lucru din modul în care reușești să te organizezi și să-ți păstrezi direcția.  Se spune că 10 minute de organizare scutesc o oră de lucru haotic și fără rezultate remarcabile. Crede-mă, eu nu sunt așa bună la capitolul organizare. Unii oameni sunt construiți să fie foarte buni la acest capitol, alții trebuie să învețe. Eu fac parte din categoria celor care au învățat pas cu pas și lucrează în fiecare zi la acest capitol. Este un efort în plus pentru mine dar am realizat că doar așa pot fi din ce în ce mai bună și doar așa îmi pot măsura rezultatele.  Dacă știi că singur nu te poți…

CITEȘTE MAI MULT
Back To Top