skip to Main Content
Batoane Energizante

Batoane energizante

Grad de dificultate: usor

Timp necesar prepararii: 30 de minute

Accesorii necesare: bolul larg al robotului de bucatarie + lama S, o foaie de copt, o spatula.

Am facut aceste batoane energizante pentru a-mi potoli nevoia de ceva dulce intre masa de pranz si cina. Ei bine, pot spune ca am reusit. Aceste batoane sunt dulci, aromate si satioase si se fac foooarte usor. Poti sa le manaci ca gustare si merg foarte bine si dupa exercitiile fizice. Se pot face sub diverse combinatii si adaptate propriului gust.

Poti pregati aceste batoane in aceeasi zi in care le consumi sau cu o zi sau doua mai devreme. Iti vor iesi destul de multe (mie mi-au iesit 9 bucati mari) pe care le poti consuma atunci cand simti nevoia de ceva dulce.

poza

Ingredientele pentru varianta mea de batoane energizante sunt:

  • 150 de gr curmale fara samburi (hidratate o ora)
  • 150 de gr smochine (hidratate o ora)
  • 130 de gr nuca de cocos
  • 50 de gr merisoare deshidratate
  • 100 de gr seminte de foarea soarelui (hidratate o ora)

La aceasta reteta poti adauga optional pulpa de migdale ramasa de la laptele de migdale.

Mod de preparare:

1. In vasul robotului de bucatarie punem curmalele si smochinele si le procesam pentru 30 de secunde.

2. Adaugam ulterior semintele de floarea soarelui si nuca de cocos si mai procesam pentru 20 de secunde.

3. La final adaugam merisoarele pe care le procesam mai putin. Acestea din urma vor ramane mai intregi si se vor simti mai bine in batoane.

batianepoza

4. Compozitia astfel obtinuta o intindem pe o foaie de copt, se niveleaza si se portioneaza, iar batonasele astfel obtinute se tin la frigider pana in momentul in care te hotarasti sa le consumi.

poza1

Cand ai chef de o gustare dulce, stii ca acolo vei gasi ceva bun. Acestea pot fi luate cu usurinta si la pachet. Nu se vor altera pe parcursul unei zile.

O zi dulce! <3

Primește articole și rețete în fiecare săptămână

V_icon_small

Primește articolele și rețetele din fiecare săptămână, direct la tine în Inbox.

E-mailul tău este în siguranță. Powered by ConvertKit

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Back To Top